Imagino que vocês estejam cansadas de ouvir falar sobre Outubro Rosa ,mas vou reforçar a dose ,porque quanto mais mulheres se cuidarem e cuidarem da saúde seremos um time potente .
Saúde vem em primeiro lugar minha gente ,parece clichê ,mas não é o assunto é mais sério que vocês imaginam ,e honestamente eu tenho muito medo.
Sei que muitas mulheres recebem esse diagnóstico todos os dias ,e todos os dias morrem mulheres com câncer ,então ,se cuidem ,se toquem ,estejam atentas quanto ao cuidado com o seu próprio corpo .
Em fim é o mês que todos nós esperamos,para conscientizar a mulherada sobre o diagnóstico precoce do câncer de mama,gente é impressionante como o nosso dia a dia nos afasta do nosso corpo,e agente passa a não perceber as necessidades reais do nosso corpo.
Temos 1 milhão de diagnósticos,é um número imenso de mulheres que são diagnosticadas com essa doença,vamos dar mais tempo pra nós mesmas e avaliar as nossas necessidades.
Pare um pouco,da sua rotina diária e tire um dia pra cuidar de você periodicamente,no banho,deitada ou em frente a um espelho você mesma pode fazer seu auto exame,
COMO FAZER O AUTO EXAME?
Deitada ou no banho
Coloque a mão direita atrás da cabeça. Deslize os dedos indicador, médio e anelar da mão esquerda suavemente em movimentos circulares por toda mama direita. Repita o movimento utilizando a mão direta para examinar a mama esquerda.
Diante do espelho
1- Inspecione suas mamas com os braços abaixados ao longo do corpo
2-Levante os braços, colocando as mãos na cabeça. Observe se ocorre alguma mudança no contorno das mamas ou no bico. 3-Repita a observação, colocando as mãos na cintura e apertando-a.Observe se há qualquer alteração. 4-Finalmente, esprema o mamilo delicadamente e observe se sai qualquer secreção. A observação de alterações cutâneas ou no bico do seio, de nódulos ou espessamentos, e de secreções mamárias, não significa necessariamente a existência de câncer. vídeo
O que procurar?
• Caroços (nódulos).
• Abaulamentos ou retrações da pele e do complexo aréolo-mamilar (bico do seio).
• Secreções mamilares existentes.
Orientações
• O autoexame permite perceber alterações nas mamas. Frente a qualquer sinal de alarme, procure um mastologista (médico especialista em mamas).
• O autoexame deve ser realizado uma vez a cada mês, na semana seguinte ao término da menstruação. As mulheres que não menstruam devem determinar um dia específico para repetir o autoexame todo o mês.
• O autoexame não é um método diagnóstico e não substitui a visita ao mastologista. A mamografia é o único método de detecção precoce. Portanto peça sempre orientações a um médico especialista.
Importante:
• O autoexame das mamas não substitui a consulta de rotina que deve ser feita ao mastologista.
Meu nome é Poliane Brandão,sou casada nascida em 30 de Agosto de 1988 - 32 anos apaixonada pelo universo feminino em especial valorização e auto estima da mulher preta. Aqui eu quero compartilhar de tudo um pouquinho com vocês,estão preparadas? 
